JUL 3

Med Ball Mayhem // Thursday - 2025.07.03

Rounds-for-Time Weightlifting Medicine Ball

For Time:


  • 50 Wall Balls
  • 40 Russian Twists
  • 30 Med Ball Cleans
  • 20 Med Ball Sit-ups
  • 10 Burpees over Med Ball

Medicine Ball: 20/14 lbs
Time Cap: 12 Minutes.