OCT 4

Med Ball Madness // Saturday - 2025.10.04

Rounds-for-Time Strength Medicine Ball

For Time:


  • 50 Wall Balls
  • 40 Med Ball Sit-Ups
  • 30 Med Ball Cleans
  • 20 Med Ball Squat Cleans
  • 10 Med Ball Over-the-Shoulder Throws

Medicine Ball Weight: 20/14 lbs
Time Cap: 12 Minutes.