NOV 28

Med Ball Madness // Thursday - 2024.11.28

Rounds-for-Time Cardio Medicine Ball

For Time:


  • 50 Wall Balls
  • 800 Meter Run
  • 40 Med Ball Sit-Ups
  • 800 Meter Run
  • 30 Burpees over Med Ball
  • 800 Meter Run

Medicine Ball Weight: 20/14 lbs
Time Cap: 20 Minutes.