Dynamic Med Ball Madness // Tuesday - 2025.08.26

For Time:

• 50 Med Ball Cleans
• 40 Med Ball Sit-Ups
• 30 Med Ball Front Squats
• 20 Med Ball Over-the-Shoulder Throws
• 10 Med Ball Burpees

Medicine Ball Weight: 20/14 lbs
Time Cap: 12 Minutes

Note: Ensure proper form on all movements, especially the Med Ball Cleans and Front Squats.